{"id":113,"date":"2020-05-11T10:02:41","date_gmt":"2020-05-11T10:02:41","guid":{"rendered":"https:\/\/ludwig.in-chemnitz.de\/chrono\/?page_id=113"},"modified":"2020-05-27T11:06:57","modified_gmt":"2020-05-27T11:06:57","slug":"ergebnisse","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ludwig.in-chemnitz.de\/chrono\/ergebnisse\/","title":{"rendered":"Ergebnisse"},"content":{"rendered":"\n<p>Zusammenfassend kann man sagen, dass ich durch meine Arbeit die Ergebnisse gro\u00dfer Studien best\u00e4tigen konnte. Diese Arbeite erbrachte viel deutlichere Ergebnisse, als ich mir erhofft hatte. Hier sind zun\u00e4chst ein mal ein paar ganz klare Fakten:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Pro Woche schlafen Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler unserer Schule \u00fcber 1000 Stunden zu wenig. Das entspricht anderthalb Monaten.<\/li><li>Ein Sch\u00fcler unserer Schule hat ein durchschnittliches Social Jetlag von 2:15h.<\/li><li>F\u00fcr nur 4,5% der Sch\u00fcler f\u00e4ngt die Schule sp\u00e4t genug an, das sie ausreichend gesunden Schlaf bekommen k\u00f6nnen.<\/li><li>F\u00fcr mehr als die H\u00e4lfte der Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler f\u00e4ngt die Schule noch innerhalb ihres nat\u00fcrlichen Schlaffensters an.<\/li><li>Umso \u00e4lter der Teenager ist, umso sp\u00e4ter ist sein Chronotyp.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Diese Fakten sind eigentlich ziemlich ern\u00fcchternd, insbesondere wenn man an die Folgen denkt. Provozierend gesagt: \u201eSchule macht krank!\u201c<\/p>\n\n\n\n<p>Nun hilft es nicht, sich \u00fcber Probleme zu beschweren, sondern es muss endlich etwas getan werden. Deswegen hab ich zwei einfache Vorschl\u00e4ge, wie man gegen die Probleme ank\u00e4mpfen k\u00f6nnte:<\/p>\n\n\n\n<ol><li>Mehr Licht in die Klassenr\u00e4ume. Wird der menschliche K\u00f6rper zeitiger am Tag hellen Licht (Zeitgebern!) ausgesetzt, verschiebt sich der Chronotyp nach vorne. Das Social Jetlag wird geringer.<\/li><li>Ein sp\u00e4terer Schulbeginn ist sicher unumg\u00e4nglich. Nur wenn wir auf unsere innere Uhr h\u00f6ren, werden wir leistungsf\u00e4higer und ges\u00fcnder.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color has-background has-vivid-green-cyan-background-color\" href=\"https:\/\/ludwig.in-chemnitz.de\/chrono\/auswertung\/\" style=\"color:#ffffff\">Zur\u00fcck zur Auswertung<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zusammenfassend kann man sagen, dass ich durch meine Arbeit die Ergebnisse gro\u00dfer Studien best\u00e4tigen konnte. Diese Arbeite erbrachte viel deutlichere Ergebnisse, als ich mir erhofft hatte. Hier sind zun\u00e4chst ein mal ein paar ganz klare Fakten: Pro Woche schlafen Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler unserer Schule \u00fcber 1000 Stunden zu wenig. Das entspricht anderthalb Monaten. Ein Sch\u00fcler&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ludwig.in-chemnitz.de\/chrono\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/113"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ludwig.in-chemnitz.de\/chrono\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ludwig.in-chemnitz.de\/chrono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ludwig.in-chemnitz.de\/chrono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ludwig.in-chemnitz.de\/chrono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=113"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/ludwig.in-chemnitz.de\/chrono\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":344,"href":"https:\/\/ludwig.in-chemnitz.de\/chrono\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/113\/revisions\/344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ludwig.in-chemnitz.de\/chrono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}